RoiMeloo keskustelupalsta

halliharjoituksia

Started by Lea, 10 February, 2005, 08:55

Previous topic - Next topic

Lea

Harjoitella voi  melomista kajakki kallistuneena, nopeita käännöksiä ja melan käyttöä. Tietenkin myös eskimokäännöksen treenaaminen on mielekästä turvallisessa vedessä.

Yleinen virhe on meloa käsillä, sillä liikkeet tulevat selkä- ja vatsalihaksista. Käännöksissä tuntee selvästi kuinka vatsan sivulihakset oikaisevat paatin. Mieletön melan puristaminen väsyttää kädet nopeasti ja voi aiheuttaa jännetupin tulehduksen.
Melaa tulisi pidellä ”köykäisin” käsin sormien varassa. Melalla aistii veden virtaukset ja voiman.

Jalat eivät ole ainoastaan koteloituneet kajakin sisälle, vaan tekevät työtä jokaisella vedolla. Jalkatukien pitää olla kohdallaan, jotta keho toimisi yhteistyössä ja polvet saa reisituille tukevasti mutta ei väkisin. Liian kireällä olevat tuet estävät selän pyörimisen.